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第一季第一次集訓

第一季：認識自己多面睇… （全人體檢身心靈現況）

十堂2小時球埸+2次3小時室內團契

今課重點 : 測試5-6項－分鐘身心靈挑戰，

生命籃球文化禮儀初建立

對象：高小初中青少年男女

20-30人．運動能力一般到優秀有答案參差，其中有20-30 ％達B grade 校隊潛力，最差體力是肥仔胖女做掌上壓都勉強。有一半互相認識如同校、街坊或親友。

導師團隊：

1 隊牧（教會牧者或長執40-50歲）

2領隊（教會同工、長執或家長）

3導師2-3人，成人或青年領袖、家長20-60歲不等

4，主教練或教練1-2人

對籃球基本功熟悉或受1-2年教練班訓練但最理想是受過生命籃球一或二級訓練

以上和助教，練球員由26至50歲受過救傷或體適能加生命籃球導師基礎班（三堂理論+三堂實習）

每周1-2次每次2小時集訓。

其中包－括每3月（季）2-3次團契時間（在教會或中心或學校室內進行2-3小時其中1/3跟籃球思維球藝團隊精神有直接關係、2/3跟生命全人成長有關係

球埸2小時集訓分A B模式

場地分配

和一個假設有一個露天籃球場和一個室內空地

可分八個練習站

道具 u fit in

830前到球埸set up

845工作人員brefing

900-910

A 1. 全體熱身5分鐘及5分鐘介紹今日程序注意事項

（理想是有工作人員為早到的先作briefing或事前有一次簡單的聚會🈶️玩遊戲和半小時的briefing和彩排

如生命排隊有咩好玩、也升呢！

分區全面睇

生命禮儀（生命籃球的鼓勵守望文化）

A2. 910-950黃金測試

分A B兩大組每組12-18人

第一回合 20min

A大組作1 分鐘黃金挑戰的測試而B組作集體或分組球藝如運球、球感、想像力等訓

A組安排

個人－分鐘球藝測試練習站分3-4站每站4-5人

練習

A走籃（籃框一）

B 五點運球（每次做2個）

C計分投籃（籃框二）

D對牆傳（可一起做）

E防守步三角蟹行

F體能栛調左右跳（－起做）

H摸高

G 2人接傳球／閃電傳

每人1分鐘測試

導師只記錄成績

每人做完自行到下一站輪候

（最好有助手2人，游走各站給輪候者介紹該項活動注意地方（有提示紙圖文並茂甚至有短片在手機看）

設有2站要輪候4分鐘

另三站平均縮至2分鐘

全部人完成4個站可能用上

12+6=18分鐘

第二回合

輪到B大組的18人做測試

A3 950-10.00中埸休息十分鐘（其間可自由交流）

A3 10.00-1030

A3. 下半埸30分鐘基本和小組球藝

沿用上述A B兩大組

第一回合

A大組

運傳投防守自選2項

基本一（如高低運12分鐘）

B大組：基本= (閃電傳或籃球步)10分鐘

第二回合

A B組調

12 x 2 =24有6分鐘走棧

A4 1030-10.40主教練或隊牧時間10分鐘（針對身心靈的短講、見證和分享等

A5 1040-1058籃球遊戲

小組球藝測試或遊戲（如馬嬲搶球練防守和彈地傳）10分鐘

或遊戲或任務比賽18分鐘

半場boardgame實戰

A6 1058-11.00

最後2分鐘生命籃球特有的互相鼓勵喊口號完結禮