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1 什麼運球最合乎人體力學，不容易受傷？

高低運球

原地雪糕筒運球

跨下運球

籃球部挺直身的運球

以上腳腕和膝頭保持同一直線的運球

2對於初學者發育未完全成熟的和老年人最適合花時間在什麼運球的訓練上？

以上的運球無需作太大幅度的旋轉配合配合溫音樂旋律節奏作不同高低的運球

3，什麼運球最容易引致受傷？

A 大幅度力度三級跳招式切入運球

B 急速大旋風強勁的轉體360度270度等

C 左右大幅度，歐洲步一連串前切入

4，多練高低變速變向的運球有什麼好處？

增加膝蓋上下肌肉的協調

加上球感粘球攝球配合更佳

可以再運球的同的眼望並留意對手和附近進攻和防守球員的動作，隨時着不同方向的應變轉為傳球，打小組配合如give and go

5，上乘的運球加上乘的球感是皇道你同意嗎？

熟練的球感增加只手指前兩節的神經末梢敏感，以致可以把球黏在手時間長．運球中可以作不同角度高矮的變化，並把球推向最遠最前方，在切入過第二首時可以以更靈巧越過對手一步以上的距離，無需做許多不必要的假動作已經擺脫對手有餘。這種運球幾符合人體力學，減少受傷打智慧籃球的精神即可發揮個人球藝的魅力也打團隊精神的配合戰。況且球感的練習對於傳球射球也是很有利的基本功。去到NBA的職業籃球的水平，也要經常練球感！

6，我運球時經常失手怎樣改良好才好呢？

除了基本球藝如馬步球感之外，仲要檢討自己的信心靈是否經常在放鬆平衡的狀態？逆境思維臨危不亂．籃球比盲目弦藝更正道！

網上跳躍步運球和花式運球，需要運球者的身體質素上隹狀態也要十分fit。操練時間長，實戰成果很有限不及應用普遍性較多的運球。切忌初學者和身體未發育的人太多操練。

7，在高對抗上乘的防守中

，什麼運球最容易製造自己和隊友得分機會？

經常保持籃球步，不用俯身太低，經常保持平衡的運球。

8，為什麼說運球加急停跳投比或許多假動作左右開弓的運球更有效率符合智慧籃球之道呢？

這些直腰式籃球基本運球增加視野，轉為急停跳投時，也可以打時間差對方跳起時才作反應作出球或射球，一舉幾得省力有效率不容易受傷。

9，為什麼向着牆壁運球好過向着地面運球作為集訓的手段呢？

向着牆壁作品同高低的運球，可以強化球感和前臂的力量，和後臂背後的肌肉，這些也是運球傳球和投籃主要發力的肌肉。一種練習方法同時訓練三種基本功的肌肉群可住一舉三得！

10 有什麼運球可以在家裏走廊唔需要去到籃球場就可以練習得到的呢？

在家放着音樂，可以勤練的入門運球

最好着地氈，減低聲量

在走廊已不騷擾鄰居的前提下，可以作各種有限空間下的前後轉向運球。

在家中狹小的環境也可以作持球或不持球的默想操練：想像自己和對手在什麼情境下對抗，以想像力作不同方案的應變，培養自己的想像力、思考力，應變力、抗逆力打智慧籃球。

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11 一般跨下運球能騙過第二防守者但係都會遭受第二防者協防或墮入陷阱防守的補位夾擊，怎部署身心靈對付高難度挑戰？

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簡單說，盡量保持直身的籃球步，保持冷靜臨危不亂，把對手分主次，先設右邊的對手為主以T字型的方向左手護球右手運球：作適當距離的身體接觸對抗，然後巧妙地轉身擺脫並攝球推進放球在自己身後一步，這種運球方式防不勝防，因為夾擊的對手身體會互相牽制，視線受阻，他們原先兩人協防的意圖被打破！

12 對於身材矮少偏瘦不夠健碩的球員怎樣破2⃣️人夾擊？

高大可從兩人的夾縫中突圍但矮小的球員以以退為進加上眼神的配合隱藏自己進攻的意圖殺對方一個措手不及在適當是要傳球。

13 對方擅長全場緊迫盯人，接發球的後衞怎樣可以順利安全過半場？

後手運球是在自己後場發動進攻的好選擇，用高大的中鋒作接球作give and go更是上上之策！

1 4，過了半場後對方仍然採取緊迫人盯人，我應怎樣破解？

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在原地先運球觀察請年格局作出一兩個方案才進攻可以部署射3分波2分波或切入分球多種思想部署呀。你有20度秒時間唔使心急。

好好觀察對方的漏洞才進攻也未遲！

1 5對方的防守很上乘頗具壓迫性，還有10多秒，就到時限，這是我在3分區外應採取什麼運球才是上策？

思維跟上題類似，除了中間45度也可以考慮運球到底線，然後留意有冇球員同時切入跟進，輕鬆球放在地上巧妙傳球給他們製造更大成功率的進攻！

1 6我是身材高大，但不靈活的球員，應多練和多應用什麼運球技術

球感和接傳彈地球．腰間小幅度的旋轉運球，弧形雪筒運球

1 7 運球技術純熟而多樣的人為什麼少做三威脅除了球藝不夠全面外他的心理有什麼需要啟迪改進呢？

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有勇氣敢於對抗

很相信自己也相信隊友

看別人比自己強也是信心的操練