2023-10-26 EDIT

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練習秘法. —-百發百中的投籃練習法

—想象的威力

蕭銳志編譯. Stan Kellner

想象的力量很神奇，科學、勢，怎樣進入書中，隨着旣

文學和運動都用得上她。想象改定的路線入籃。嘗試感受球

變我們的思維，也同時豐富了我越過前框時，它怎樣迴旋。

們的經驗。實驗証明，人類的頭感受球中籃是很重要的。

腦分辨不出想象的經驗與實際發5.每次投想象球練習時，試加

生的事。

一些實戰的經歷。全神貫注

把投籃時美妙、正確的連貫瞄籃，同時想象你實際站在

動作的映象深印腦海，以後，這罸球点時的景況：感受手中

串影象就成了成功投籃的綠燈。的球的重量，球面的質感，

綠燈一亮，過往成功的經驗就自兩邊虎視眈眈的球員，分牌

然透過想象，成了現今的成功－上的記錄（一分、兩分落後

一投即中！

），只有十秒、一分鐘就完 塲，觀衆的咆哮丶叫駡……

程序：

正式投球緊記:

1.一張籃球中籃路線圖，掛

在牆上，舒服地坐在椅上或1.深呼吸幾下，對自己說：「去

躺臥在牀上，面向書。

罷！」

2.深呼吸，讓上身鬆弛。緩緩2.瞄籃時先想象幾次投籃的過

呼氣，一邊對自己說：「去程，感受投入空心球時的喜

罷！」重覆做幾次，直至眞悦！

正感到鬆弛。

3.或者，想象球出手後進籃的

3.全神貫注的注視圖畫，以正路線。投籃時，全神貫注籃

確的動作投射一個想象的球框，你有充足信心球會隨着

，記緊手腕和指尖都隨着球這路線中籃。

的去勢做「叩頭」的跟進動4.緊記，球是自然進籃（綠燈

作（扣腕）。

亮着），並不是用力投射。

4.球出手後，想象它的去享受想象力的成果！